Cualquier persona puede empezar: no necesitas experiencia previa ni una condición física especial. El Aikido es un arte marcial japonés sin competencia, donde cada quien avanza a su propio ritmo.
Tu primera clase
Lo que necesitas saber antes de pisar el tatami por primera vez.
礼
Rei
Saludo
正座
Seiza
Postura formal
受身
Ukemi
Caer sin lastimarse
Antes de venir
- Escríbenos por WhatsAppEscríbenos por WhatsAppEscríbenos por WhatsApp y coordinamos tu primera clase.
- Revisa el horario de tu dojo.
- Llega 10 a 15 minutos antes, para cambiarte con calma y conocer al sensei.
- Si tienes alguna lesión o condición de salud, cuéntaselo al sensei antes de empezar.
Qué llevar
- Ropa deportiva cómoda (camiseta y pantalón de ejercicio), sin cierres ni objetos metálicos.
- Uñas cortas, de manos y pies.
- Sin joyas: anillos, aretes, relojes y cadenas se quedan fuera del tatami.
- Agua.
- Sandalias para caminar fuera del tatami; en el tatami se practica descalzo.
El keikogi (uniforme) se consigue después, cuando decidas continuar. Lo encuentras en nuestra AikiShop.
Etiqueta del dojo (reishiki)
La etiqueta no es una formalidad: es la manera en que el dojo cuida a cada persona que entra al tatami. Nadie espera que la sepas de memoria el primer día; tus compañeros te irán guiando.
- Rei 礼
- El saludo, una inclinación respetuosa. Se hace al entrar y al salir del dojo, y al subir y bajar del tatami.
- Seiza 正座
- Sentarse de rodillas sobre los talones, con la espalda recta y las manos sobre los muslos. Es la posición formal para saludar y para esperar.
- Kamiza · Shōmen
- El frente del dojo, donde está la imagen del Fundador, O'Sensei. La clase empieza y termina con un saludo hacia allí (shōmen ni rei).
- Onegaishimasu
- “Por favor.” Se dice con un saludo al empezar a practicar con un compañero.
- Dōmo arigatō gozaimashita
- “Muchísimas gracias.” Se dice al terminar de practicar con cada compañero, y al sensei al final de la clase.
- Puntualidad
- Si llegas tarde, espera en seiza al borde del tatami hasta que el sensei te indique que puedes entrar.
- Escuchar al sensei
- Cuando el sensei muestra una técnica, observa en silencio; luego practícala tal como la mostró. Si tienes dudas, pregunta.
- Cuidar al compañero
- Se practica en pareja: nage ejecuta la técnica y uke la recibe y cae con ukemi. Los papeles se alternan. Practica a la velocidad de tu compañero: aquí nadie gana, nos cuidamos el uno al otro.
Más términos en el Glosario.
Cómo es una clase
- Saludo inicial Todos en seiza, frente al shōmen, saludamos al Fundador y al sensei.
- Calentamiento Movilidad, estiramientos y respiración para preparar el cuerpo.
- Ukemi Aprendemos a caer y a rodar sin lastimarnos. El primer día, despacio y desde lo básico.
- Técnicas en pareja El sensei muestra una técnica y la practicamos en pareja, alternando entre uke y nage.
- Saludo final Cerramos en seiza y agradecemos a cada compañero con quien practicamos.
Para padres
En el tatami, los niños aprenden a su ritmo: respeto, atención, a cuidar al compañero y a caer sin lastimarse. Son hábitos que se llevan del dojo a la casa y a la escuela.
Consulta las edades y horarios de niños con tu dojo. Conoce Aikido para Niños.